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Top 5 du matériel indispensable

Les pompes sautées pour les confirmés.
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Se muscler les "pecs" sans matériel

Muscler vos abdos grâce à notre circuit de 5 exercices. (L. Baheux/L'Équipe)
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Se muscler les abdos en 5 exercices

Les pompes, un classique pour travailler sa poitrine. (D.R)
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Quels sont les muscles les plus faciles à travailler ?

Triceps bench dips (Capture vidéo 7 Minutes Workout)
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Le top des applis pour rester en forme à la maison

Pratiquer une activité physique à domicile permet de gagner du temps et de reprendre goût au sport. (DR)
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Des exercices à faire à la maison

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Faire du sport chez soi, le programme

Les abdos à deux, c'est mieux !  (Shutterstock)
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Exercices : se muscler les abdos à deux

Nos conseils pour un ventre plat.
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Comment perdre du ventre ?

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Pousser le gainage plus loin

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Exercices pour pecs, triceps et épaules

La corde à sauter permet de travailler son endurance. (Santa Mila)
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Corde à sauter, les bons exercices

S'entraîner ou faire du yoga vous permettrons aussi de repousser l'ennui. (DR)
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5 conseils pour s'entraîner efficacement à la maison

Position de la fente sautée alternée. (CoolTraining)
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Séance 5 : travail sur les jambes

Position de gainage sur les coudes. (CoolTraining)
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Position de départ d'un burpee. (CoolTraining)
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Séance 3 : gainage commando

Position de départ d'une pompe. (CoolTraining)
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Séance 2 : garder un cardio élevé

Position finale d'une fente arrière. (CoolTraining)
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Séance 1 : situer votre niveau physique

Pour s'occuper pendant le confinement, il existe des exercices simples de musculation. (Shutterstock)
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Les exercices incontournables

Les entraînements en escaliers sont riches et variés. (Shutterstock)
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La technique des montées d'escaliers

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